찌는 듯한 더위가 시작되는 6월입니다. 부쩍 들어 몸이 예전 같지 않고 지치시지 않으신가요? 이럴 때 몸 관리를 철저히 하여 기력이 쇠하지 않도록 주의를 기울여야 합니다. 그렇다면 6월 제철음식은 무엇이 있을까요? 오늘은 6월 제철음식 중 지친 몸을 보양해줄 수 있는 음식에 대해서 정리해 보도록 하겠습니다. top 1. 장어대표적인 6월 제철음식은 장어가 있습니다. 장어는 필수 지방산과 불포화지방산이 굉장히 풍부한 음식입니다. 그래서 한국인들에게 스테미너음식이자 정력강장 식품으로 많이 알려져 있습니다. 불포화지방산이 체내 콜레스테롤 수치를 낮추고 EPA, DHA는 혈소판의 응고를 방해하여 동맥경화, 고혈압, 비만예방, 뇌기능 활성화로 기억력을 향상해 주는 것으로 알려져 있습니다. 또한 단백질과 칼슘, 비..

4~5월 텃밭에 심은 작물들이 열매를 맺기 시작하셨나요? 여유가 있으시다면 남는 밭에 6월에 심을 수 있는 작물을 조금 심어보는 것도 좋을 것 같습니다. 오늘은 6월에 심을 수 있는 텃밭 작물에 대해서 정리해보도록 하겠습니다. 또 텃밭을 가꾸는데 전문적이고 자세한 정보를 얻고 싶으시다면 아래 농촌진흥청에서 직접 운영하는 사이트를 접속해보시기 바랍니다. 텃밭을 처음 가꾸시는 분들께 아주 소중한 정보들이 많이 있습니다.  농사로 공식홈 바로가기👆   1. 콩 : 서리태, 백태 씨앗 파종콩은 5월 말에서 6월에 파종을 하기 좋은 작물입니다. 본 밭에 파종하기 보다는 모종을 기른 후에 모종을 아주심기 해주는 것이 좋습니다. 왜냐하면 새들이 이런 콩류의 씨앗들을 정말 잘 찾아내기 때문에 본 밭에 씨앗을 파종하면..

키토제닉 다이어트 하시는 분들은 무조건 탄수화물을 적게 먹어야 하는 것으로 알고 있습니다. 키토제닉의 정석적인 비율이 탄수화물 1, 단백질 2, 지방 7이기 때문입니다. 그러나 탄수화물을  더 먹어야 살이 빠지는 사람이 있다는 것 아시나요? 대사유형, 대사 속도에 따라 탄수화물을 더 먹어야 체중감량이 되는 경우가 있습니다. 바로 느린 대사일 경우입니다. 거의 대부분의 30대 이상 여성들은 느린 대사자일 확률이 높다고 합니다. 느린 대사자들은 그럼 다이어트할 때 탄수화물을 얼마큼 더 많이 먹어야 하는 걸까요? 오늘은 느린 대사자의 다이어트 식단 비율에 대해서 정리해보도록 하겠습니다. 내 대사 속도에 대해 아직도 알지 못한다면 먼저 내 대사속도에 대해서 알아보고 오시기 바랍니다!  내 대사 속도 알아보러가기..